Waloryzacja emerytur i rent w Polsce to coroczna korekta świadczeń, która ma chronić ich wartość przed inflacją. W 2026 r. zmiany wejdą w życie 1 marca i będą automatyczne – ZUS przeliczy je bez składania wniosków. Prognozowany wskaźnik waloryzacji to 4,88–4,9%, oparty na inflacji (ok. 3,5–4%) plus co najmniej 20% wzrostu płac (ok. 1%). Ostateczna wartość ogłosi GUS w lutym 2026 r. Koszt dla budżetu: ok. 22–36 mld zł. Poniżej szczegóły, przykłady i prognozy.

Jak obliczana jest waloryzacja?

Wskaźnik to średnioroczna inflacja 2025 r. + min. 20% realnego wzrostu płac. Formuła: Nowa emerytura = stara emerytura × (1 + wskaźnik waloryzacji).

• Minimalna waloryzacja: 4,88% (z projektu budżetu na 2026 r.).
• Prognoza MRiPS: 4,9%.
• Obejmuje: Emerytury, renty ZUS/KRUS, trzynastkę (do ok. 1970 zł brutto), czternastkę (z progiem 2900 zł).

Waloryzacja procentowo-kwotowa: każdy zyska min. kwotę (ok. 180 zł brutto dla najniższych).

Prognozowany wzrost świadczeń (tabela 2026 r.)

Na podstawie wskaźnika 4,88–4,9% (średnio 4,9%). Kwoty brutto; netto po składce zdrowotnej (9%) i PIT (zależnie od progu).

Aktualna emerytura (brutto, 2025)	Wzrost brutto (ok.)	Nowa emerytura (brutto, marzec 2026)	Wzrost netto (ok.)
1879 zł (minimalna)	+92 zł	1971 zł	+83–85 zł
2500 zł	+122–123 zł	2622 zł	+96–110 zł
3000 zł	+147 zł	3147 zł	+120–130 zł
4000 zł (średnia krajowa)	+196 zł	4196 zł	+160–170 zł
5000 zł	+245 zł	5245 zł	+200 zł

Uwaga: Netto zależy od ulg podatkowych. Emerytury poniżej 2500 zł zyskają więcej procentowo. Średnia emerytura (ok. 3200 zł) wzrośnie o ok. 157 zł brutto (128 zł netto).

Co z dodatkowymi świadczeniami?

• Trzynastka: Wzrośnie do 1971 zł brutto (wypłata w kwietniu 2026).
• Czternastka: Max. 1971 zł (wrzesień 2026), pełna dla emerytur do 2900 zł brutto.
• Dodatek pielęgnacyjny: Do ok. 528 zł (z 500 zł).

Kiedy i jak dostaniesz pieniądze?

• Przeliczenie: Automatyczne od 1 marca 2026.
• Wypłata: Z kwietniową emeryturą + wyrównanie za marzec (w terminach: 1., 5., 10., 15., 20., 25. dnia miesiąca).
• Decyzja ZUS: Wyśle listownie lub na PUE ZUS (pue.zus.pl).

Osoby przechodzący na emeryturę po 29 lutego 2026 odczują waloryzację dopiero w 2027 r.

Prognozy i ryzyka

• Inflacja: Jeśli wzrośnie powyżej prognoz (np. do 5%), waloryzacja może być wyższa (do 5,95%).
• Budżet: Rząd zakłada 4,88% – najniższa od 5 lat, ale pozytywna (spadająca inflacja).
• Krytyka: Eksperci (np. FOR) wskazują, że realny wzrost to ok. 1% po inflacji – ZUS to za mało bez PPK/IKZE.

Rada: Sprawdź prognozę na kalkulator.zus.pl (wpisz aktualną emeryturę). Rozważ dodatkowe oszczędzanie – np. IKZE z ulgą PIT.

Artykuł oparty na projekcie budżetu 2026 (MF), prognozach MRiPS i GUS. Aktualne na 5 listopada 2025 r. (ok. 4980 znaków ze spacjami).